na jakie

ja mialem ale juz niemam Juz stoajki****ki koncze jak zancze robic nogi to o ****a jakie zakwasy na nogach bede mial !

Duda - specu czyżbyś jechał na eksperta? mi brakuje 4-rech w zielonych - pomożecie wie ktoś może jakie wymiary ma ring??

,Po***ało was do****a kamil co ty odp*****lasz do jasnej ciasenej tu ze jestesmy to jest fajnie kazdy coś napisze .. co dzisiaj go spotkało jakie ma plany a nie wrzuca ****a jkeiś zjecia myslisz ze ja nieam jakis ******l na kompie ale to malo interesujoce jest i i jescze zamula sfd i gainera ****a bez takiego spamu chlopaki !!!!!!!!!!!!!!!!!!

heh a jakie przerwy robiles ?? ja tez mam dzis zakwasy na bicu lajtowe

ja moge grac ale chwilke bo na silke zaraz zmykam napisz jaki nick i jakie miasto i wbijam

to jakie ty masz długie te włosy ja zawsze na 3mm albo 5mm

'ehcucj ze nei wiemj co sie dzieje o nie kogarniam uch** annara !!! ' ahahhaha to tu tez pisalem ****a jaka jazda byla rofl jakie fazy sobie wogule wkrecilem , nie wiem jak ja do domu trafilem mialem w domu szampana - pamietam , ze wrocilem wzialem go do reki ale nie pamietam co dalej i nigdzie go nie ma ide w kime jeszcze na 3h tylko wpc zapije

ja ******le bede chuchał zeby ciepło było dzisiaj biceps triceps ojezu jakie wszystko zimne sztanga jaka zimna az sie lapacc niebedie chcialo hantle o****A BOje sie isć na trenig ale ide juz nalozylem skartpetki ejszcze spodnie koszulka i ze 2 bluzy i poszedł

Pepo napisz jeszcze jakie cwiczenia na poszczególne partie wykonujesz, ilość serii i powtórzeń

mysle ze mozesz ale to wtedy bedzie ne lzejszy trening zrob sobie tylko 6seri na plaskiej i 3na skosie i tyle a i jakie przerwy robisz ??

nie widzialem wypowiedzi ostatnie jakie byly to na temat tego co kazdy je za*** sobie 10tussi godzine przed treningiem to zobaczysz ze 125kg to pojdzie latwo i mnie dogonisz wtedy

to tak jak ja swoje 100kg co kilka razy machnelem codziennie sie prawie patrze na bledy jakie popelnilem

miętki - dzięki Można wiedzieć jakie ćwiczenia stosujesz na przedramiona?

odpada nie lubie w oleju wole w sosoe własnym. Ja i tak jem zawsze 2 puchy czyli coś ok 70g białka + ryż jakiś ogóreczek i jest git Jakie macie przepisy na twaróg? bo już mi się przejadły musze coś wymyśleć

[...] dlatego ****a malo jestem bo teraz jest zaduzy spam teraz dzienie z 20 stron jest a keidys bylo ****a z 2-3 maksymalnie pamietam ze tu sie wpisywalo np po całym dniu sie jakie sie miaało przezycia a nie ****a.Siema 1 wstałem .. ;-/ wiem ze ja moze i spamowałem ale prezestałem bo tego gowna sie czytac niemam .. Dziekuje i tak wszyscy to [...]

Temat spamowania zamknięty. Dziękuje za zrozumienie nu zaraz ide jeść obiad a Wy jakie plany na najbliższy czas?

ehh i znowu ten tuńczyk już mam dość :D Jakie macie sposoby na przygotowanie tuńczyka aby miał mało tłuszczy i węgli a dużo białka?

eo jakie białko mi polecacie co ? Mi chodzi o takie duzo procentowo 80% na suchy miesień

tej jak jestescie znani w realu jakie ksywy na mnie Dundi wolaja

***Dzień 1*** Finalnie rozstałem się z dupą po 2,5 roku, więc na test będę miał duuuuuużo energii i motywacji. Zobaczy jakie ciacho straciła . No to lecimy z koksem! *Dieta i suplementacja* Posiłek 1: - 5g Creapure - omlet z 3 jaj - 70g płatków owsianych - 30g rodzynków - 10g oleju lnianego - 1 porcja Animal Flex - 2 kapsułki Omega3 Posiłek 2: - [...]